トレーニングルーム
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利用について
＊１５歳以上（中学生を除く）のかたが利用できます。
＊フィットネス体操を実施しています。
＊東洋大学教授・鎌倉女子大学講師による体力・スポーツ相談を実施しています。
＊最終入場時刻は、２１時００分です。
利用上の注意事項
＊初回のかたは、問診をしますのでトレーナーに申し出てください。
＊トレーニングは、運動し易い服装で行ってください。
＊ジーンズ・スラックスや身体を締め付ける衣類などは避けてください。
＊トレーニングシューズは底の厚いものを選んでください。土足・裸足でのトレーニングは認めていません。
＊使用した器具はもとに戻し、器具についた汗は拭き取ってください。
＊他人に迷惑となる行為や、器具の独占及び長時間の使用は慎んでください。
＊混雑時には、一時入場を制限する場合があります。
フィットネス体操実施予定
☆ 平成２３年４月からの新メニューは下の表のとおりです。
☆ 「ベーシックステップ」は、定員制です。（４０名）
日
月
火
水
木
金
土
10：30〜11：15
フィットネス体操
ベーシックステップ
フィットネスＪＯＧ
14：30〜15：15
マーシャルアーツ
ボディ チェンジ
健美
ヨーガ
19：30〜20：15
18：00〜18：45
ヒップホップ
※ 青字は変更部分です。
※ 日曜日の夜間の体操は、１８時００分〜１８時４５分となります。
※ 運動のできる服装と室内運動靴をお持ちください。
※ 午前の部は、９時００分から整理券を配布します。
参加費は、トレーニングルーム使用料に含まれています。
体力・スポーツ相談実施予定
●平成２３年度体力・スポーツ相談実施予定
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
1月
2月
3月
日曜日
17日
8日
5日
3日
21日
18日
16日
6日
4日
24日
15日
19日
28日
25日
23日
20日
＊開設時間＝１０時００分〜１６時００分で１人４５分以内です。（予約制）
＊講師＝東洋大学ライフデザイン学部健康スポーツ学科教授 鈴木哲郎先生
鎌倉女子大学教育学部教育学科講師 榎本 至先生
＊予約＝相談日の１週間前から定員７名をトレーニングルームで
受け付けます。
＊費用＝トレーニングルーム使用料に含まれています。
＊講師の都合により、相談日が変更になる場合があります。
※詳しくは、トレーニングルームへ。
お問い合わせ先
総合スポーツセンター
TEL ０４２−５４４−４１５１
FAX ０４２−５４４−４１５９