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15 子育てママの毎日は、ストレスと背合わせ。 でも、自分のストレスって意外と気づきにくいものです。頑張りすぎないでヷヷヷ 手なストレスコトロヸルで に！ １１１１「子育ての時期は「子育ての時期は「子育ての時期は「子育ての時期は、ママ、ママ、ママ、ママののののストストストストレスはレスはレスはレスは100100100100倍！倍！倍！倍！でも喜びでも喜びでも喜びでも喜びとかとかとかとか楽しさだって楽しさだって楽しさだって楽しさだって100100100100倍！倍！倍！倍！」」」」 子どもの愛くるしい表情や、数えきれない幸せな瞬間との出いはママしか味わえない最高のご褒美です。喜びや楽しさだって生最大ですよね。 ２２２２「「「「ストレスストレスストレスストレスは早めに解消！は早めに解消！は早めに解消！は早めに解消！」」」」 イライラした気持ちは、「引きずらないこと」と「ためないこと」が鉄則です。ひとりで抱え込まず、積極的にヘルプを求める勇気も必要ですね。 ３３３３ 気持ちを気持ちを気持ちを気持ちをたて直す時間たて直す時間たて直す時間たて直す時間 （（（（＝＝＝＝リセトリセトリセトリセトタイタイタイタイ）））） ストレスを感じたら、気持ちをリセトする時間をりましょう。たまには子どものお話をにお願いして１でシピグを楽しんだりヷヷヷ子どものためにも、手にリフレシ！ ４４４４ 頑張りすぎないで、頑張りすぎないで、頑張りすぎないで、頑張りすぎないで、ときときときときにはにはにはには誰か誰か誰か誰かに助けてもらったり、サポに助けてもらったり、サポに助けてもらったり、サポに助けてもらったり、サポヸト資源を有効に活用してヸト資源を有効に活用してヸト資源を有効に活用してヸト資源を有効に活用して 疲れたら、無理せずむことも必要な選択。思い切って子育て支援のサヸビスを活用してみては？ ときには子育てや家から解放される時間をつくってみてね。 ５５５５ にににに話して気分も話して気分も話して気分も話して気分もスキリスキリスキリスキリ！！！！ 誰かに悩みや不満を話すことは、心をスヸと軽くしてくれます。 愚痴はためずに気がねなく話ができるに全部吐き出してみましょう。 ただし、「愚痴こぼし」と割り切って、相手に応えや結論を期待しすぎないようにね。 理想の「いい子」を求めると親も子も苦しい と比べない 自己肯定感を育てる。 と比べない わが子が1番 「こうであらねば」と “完璧”を求めない。 自分や子どもに 高いヸドルをㄨえない。 あるがままを受け入れる。 育児育児育児育児に困ったり、悩んだりしたら、ひとりで抱え込まずに相談してください。に困ったり、悩んだりしたら、ひとりで抱え込まずに相談してください。に困ったり、悩んだりしたら、ひとりで抱え込まずに相談してください。に困ったり、悩んだりしたら、ひとりで抱え込まずに相談してください。 あなたのあなたのあなたのあなたの周りに周りに周りに周りに、、、、あなたの話を親身にあなたの話を親身にあなたの話を親身にあなたの話を親身に聴いて聴いて聴いて聴いて緒に考えてくれるがいます。緒に考えてくれるがいます。緒に考えてくれるがいます。緒に考えてくれるがいます。

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