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67 『子育て疲れた』が『子育て楽しい』になるリフレッシュ方法 子育てに疲れたさんの間で、育児ノイロヸゼが増えているって知ってますか？ネグレクなんて怖いことになる前に、子どももも笑顔でいられる、忙しい子育ての最に憩する方法や、リレシするための方法を、気持ちの切り替え方と緒にご紹ㅼします。 子ども子ども子ども子どもを遊ばせるというを遊ばせるというを遊ばせるというを遊ばせるという意識では意識では意識では意識ではななななく、自分も楽しむのく、自分も楽しむのく、自分も楽しむのく、自分も楽しむのです。です。です。です。 ヷ絵本好きなら、図書館（Ｐ33）でなりきり読み聞かせ ヷ電車好きなら、緒に電車を極めよう ヷ子どもと緒に講座やサロ（Ｐ68）、習い など 新生児の頃は、寝足などが続きの疲れも慢性化になりがち。時には公的サヸスの家援助等を利用しもリラクスタイをりましょう！ 自分の時間をるには、夫を戦力にすること！ 家族の協力が難しい場合には、お子さんをちょっと預けて自分の時間をりましょう！ 自分の時間はそんなに欲しくない、子どもと離れる時間を捻出するのは難しい場合には、思い切って子どもと緒に楽しんでみましょう。 子どもが巣立つのが20歳だとして、今２歳なら10分の1の時間がもうすでに過ぎてしまっています。子どものことで喜憂したり、緒に過ごせる時間はあとどのくらいあるのか？煮詰まったときには思いを馳せてみてください。 育児支援ヘルヸ（P27） ベヸシタヸ 家行サヸス 宅配サヸス など 「「「「子育て子育て子育て子育てひろばひろばひろばひろば」「つどいのひろば」の」「つどいのひろば」の」「つどいのひろば」の」「つどいのひろば」の ベヸタイベヸタイベヸタイベヸタイに参加に参加に参加に参加してみしてみしてみしてみましょうましょうましょうましょう！！！！（P29） ～６か月までのお子さんと保護者が集う時間～ ☆友づくりや子育ての情報換 ☆同士のおしゃべりが楽しめます。 時預かり保育（P24） ｧヷヷ（P28） ベヸシタヸ など この時期は、大と話する機が極端に減りますから、心理的スレスがたまりがちに。友を見つけてみましょう！ もしもしもしもし子育てに安を感じたり、煮詰まっ子育てに安を感じたり、煮詰まっ子育てに安を感じたり、煮詰まっ子育てに安を感じたり、煮詰まったりしたら相談してください。たりしたら相談してください。たりしたら相談してください。たりしたら相談してください。 ヷ子育て包括支援セタヸ（Ｐ4～） ヷ子育てひろば（Ｐ30） ヷ子ども家庭支援セタヸ（Ｐ70） 親身に相談にのってくれますよ。

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