広報あきしま平成29年4月1日号

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15広報あきしま　平成29年４月１日号フィットネス体操　左の表のとおり実施します。室内用運動靴を用意してください。なお、初めての方はトレーナーに相談してください。◇対象　15歳以上の方（中学生を除く）◇定員　50人（健美ヨーガ、コアトレーニング、ベーシックステップ、シェイプステップは40人／いずれも申込順）◇費用　トレーニングルーム使用料に含む（２時間以内290円）体力・スポーツ相談　目的に応じた安全で効果的なトレーニングができるよう、指導・助言を行います。◇日時　日曜日の午前10時〜午後４時（月２回／１人45分以内）◇場所　トレーニングルーム◇対象　15歳以上の方（中学生を除く）◇講師＊榎本 至さん（鎌倉女子大学講師）＊鈴木哲郎さん（東洋大学教授）◇費用　トレーニングルーム使用料に含む（２時間以内290円）※日程・申し込みなど詳しくは、トレーニングルームに問い合わせてください。初心者水泳・水中ウォーキングワンポイントアドバイス　水深1.2〜1.4ｍの屋内温水プールで左の表のとおり実施します。利用日の当日、プールで受け付けます。◇対象　18歳以上の方（高校生を除く）◇費用　屋内温水プール使用料に含む（２時間以内290円）◇持ち物　水着、水泳帽子、タオルなど（ゴーグルの使用可）◇申し込み＊午前の部＝当日の午前９時からトレーニングルームで＊それ以外＝申し込み不要※休館日は実施しません。　下校時を狙った犯罪から子どもたちを守るため、防災行政無線で呼びかけます。　市民の皆さんの見守りと声かけをお願いします。◇放送日時（原則）＊４月７日（金）〜17日（月）=小学１年生の下校に合わせ、午後０時５分＊４月18日（火）以降=午後２時30分※土･日曜日、祝日、夏休みなど長期の学校休業期間を除きます。◇内容　「こちらは昭島市役所です。小学生が下校しています。子どもたちの安全の見守りをお願いします。小学生の皆さん、交通ルールを守りましょう。」☆詳しくは、学務係へ。小学生の下校時に見守り放送を実施　市では、健康づくりやスポーツ・運動のきっかけづくりとして、平成24年度からチャレンジデーに参加しています。◎チャレンジデーとは　毎年５月の最終水曜日（今年は５月31日）に全国で実施されている市民参加のスポーツイベントです。　人口規模がほぼ同じ自治体同士で、午前０時〜午後９時に15分間以上継続して運動やスポーツをした住民の割合を競い合います。◎参加をお待ちしています　参加方法などは、「広報あきしま」や市ホームページなどでお知らせしますので、ぜひ、ご参加ください。☆詳しくは、スポーツ振興課（総合スポーツセンター内）☎544４１５２へ。５月31日（水）は昭島チャレンジデー２０１７～対戦相手が秋田県横手市に決定～▼フィットネス体操日程 （場所：トレーニングルーム）午　前午前10：30～11：15午　後午後２：30～３：15夜　間（※１）午後７：30～８：15月健美ヨーガベーシックステップシェイプステップ火ベーシックエアロジョグマーシャルアーツ水シェイプステップベーシックエアロジョグ木ジョグ健美ヨーガヒップホップ金ベーシックエアロミドルエアロ健美ヨーガ土ジョグ健美ヨーガ※２日ベーシックエアロベーシックステップコアトレーニング※１ 日曜日の夜間は、午後６：00～６：45です。※２ 第１・第３土曜日の夜間はミドルエアロ、第２・第４・第５土曜日の夜間はマーシャルアーツを行います。▼ワンポイントアドバイス日程種　目日　　時初心者水泳木曜日、及び、第２・第４月曜日＊ 泳げるようになりたい方＝午後１時５分～１時50分＊ 上達したい方＝午後２時５分～２時50分水中ウォーキング第２・第４・第５月曜日の午前11時～11時30分※定員は各15人です。※ いずれも祝日、年末年始及び７月21日～８月31日を除きます。

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