昭島市市民便利帳

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このページは有料広告ページです　「眠らなければ」と意気込むと、かえって頭が冴えて寝つきを悪くしてしまいます。眠れないときはいったん布団を出てリラックスし、眠くなってからもう一度床につくようにしましょう。眠くなってから床につく気持ちよく眠りにつくためにhealthadvice寝酒は不眠の元気持ちよく眠りにつくために　寝酒は睡眠薬代わりにはなりません。少量なら麻酔作用で眠りやすくはなりますが、短時間で作用が切れ、目が覚めてしまうことも。慣れると量が増えて精神的・身体的問題が起こりやすくなります。また、飲みすぎると翌朝に疲れが残るもとになります。healthadvice☎042-544-5111（代表）　　042-546-5496昭島市役所143生活ガイド

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