昭島市市民便利帳

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このページは有料広告ページです　歯垢の定着を防ぎ、口内を清潔に保つためには、食事後すぐに歯磨きをすることが大切。デンタルフロスの併用も効果的です。歯と歯ぐきを傷つけないよう軽い力で丁寧にブラッシングしましょう。　磨き残しを防ぐには、歯ブラシの毛先を小刻みに動かし、1～2本ずつ磨くといいでしょう。1回あたり10分くらいかけて、丁寧に磨きましょう。食後すぐに磨く！歯ブラシの毛先を小刻みに動かすこと！歯の健康のための歯磨きPoint1Point2　歯ぐきに腫れや出血がある人は、毛先のやわらかい歯ブラシにとりかえ、歯と歯ぐきの境目を意識して磨くといいでしょう。　歯磨き剤をつけたほうが歯垢はとれますが、泡が邪魔をして長時間磨けない場合があります。そこでまず歯磨き剤をつけずにひととおり磨き、仕上げに改めて歯磨き剤をつけて磨くといいでしょう。腫れや出血には、歯ブラシのチョイスにも気をつけて！2段階で歯磨きする！Point3Point4dentaladvice歯の健康　　　歯を守り、自分でかむことができるかどうかは、大きく健康に関わってきます。かむことで下記のような健康効果が期待されます。よくかんで食事をすると唾液や消化液の分泌を促し、消化・吸収がよくなる正常に満腹感を味わえ、肥満を防止でき、体が丈夫になるかむという動作が脳に刺激を与え活性化するため、ボケ防止にもつながるどうしてよくかんで食べることが体に良いの？dentaladviceQ&AQA☎042-544-5111（代表）　　042-546-5496昭島市役所147生活ガイド

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