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トレーニングルーム

更新日:2017年02月24日

利用について

  • 15歳以上(中学生を除く)のかたが利用できます。
  • フィットネス体操を実施しています。
  • 体力・スポーツ相談を実施しています。
  • 最終入場時刻は、午後9時です。

利用上の注意事項

  • 初回のかたは、問診をしますのでトレーナーに申し出てください。
  • トレーニングは、運動し易い服装で行ってください。
  • ジーンズ・スラックスや身体を締め付ける衣類などは避けてください。
  • トレーニングシューズは底の厚いものを選んでください。土足・裸足でのトレーニングはご遠慮ください。
  • 使用した器具はもとに戻し、器具についた汗は拭き取ってください。
  • 他人に迷惑となる行為や、器具の独占及び長時間の使用は慎んでください。
  • 講師の都合により、メニュー(講師)が変更となる場合があります。
  • 混雑時には、一時入場を制限する場合があります。

フィットネス体操実施予定

  • 平成29年4月からのメニューは下の表のとおりです。
  • 「健美ヨーガ」、「コアトレーニング」、「ベーシックステップ」、「シェイプステップ」は定員40人です。その他は定員50人です。

日曜日

  • 午前10時30分から11時15分 ベーシックエアロ
  • 午後2時30分から3時15分 ベーシックステップ
  • 午後6時から6時45分 コアトレーニング

月曜日

  • 午前10時30分から11時15分 健美ヨーガ
  • 午後2時30分から3時15分 ベーシックステップ
  • 午後7時30分から8時15分 シェイプステップ

火曜日

  • 午前10時30分から11時15分 ベーシックエアロ
  • 午後2時30分から3時15分 JOG
  • 午後7時30分から8時15分 マーシャルアーツ

水曜日

  • 午前10時30分から11時15分 シェイプステップ
  • 午後2時30分から3時15分 ベーシックエアロ
  • 午後7時30分から8時15分 JOG

木曜日

  • 午前10時30分から11時15分 JOG
  • 午後2時30分から3時15分 健美ヨーガ
  • 午後7時30分から8時15分 ヒップホップ

金曜日

  • 午前10時30分から11時15分 ベーシックエアロ
  • 午後2時30分から3時15分 ミドルエアロ
  • 午後7時30分から8時15分 健美ヨーガ

土曜日

  • 午前10時30分から11時15分 JOG
  • 午後2時30分から3時15分 健美ヨーガ
  • 午後7時30分から8時15分 ミドルエアロ(第1、第3週)、マーシャルアーツ (第2、第4、第5週)

 注:運動のできる服装と室内運動靴をお持ちください。
 注:午前の部は、午前9時からトレーニングルームで整理券を配布します。
 注:参加費は、トレーニングルーム使用料(2時間以内290円)に含まれています。

体力・スポーツ相談実施予定

平成29年度体力・スポーツ相談実施予定(日曜日)

  榎本講師:4月9日、5月28日、6月4日、7月2日、8月13日、9月17日、10月29日、11月12日、12月10日、1月7日、2月11日、3月4日

  鈴木講師:4月16日、5月21日、6月18日、7月23日、8月20日、9月24日、10月22日、11月19日、12月17日、1月21日、2月25日、
                 3月18日

  • 開設時間:午前10時から午後4時で1人45分以内です。(予約制)
  • 講師
    東洋大学ライフデザイン学部健康スポーツ学科教授 鈴木哲郎先生
    鎌倉女子大学教育学部教育学科講師 榎本 至先生
  • 予約:相談日の1週間前から定員7名をトレーニングルームで受け付けます。
  • 費用:トレーニングルーム使用料(2時間以内290円)に含まれています。
  • 講師の都合により、相談日が変更になる場合があります。

 注:詳しくは、トレーニングルームへ。

トレーニングルーム

 



お問い合わせ先

総合スポーツセンター
電話番号:042-544-4151
ファックス番号:042-544-4159

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