いきいき元気教室

内容

• 高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病予防には有酸素運動がよいと言われています。“運動の必要性はわかっていてもなかなか出来ない”というかたのために、運動が習慣となるよう週1回のペースで5ヶ月間行います。
• ストレッチ体操の基本やウォーキングの基本などが身につくよう指導し、リズム体操などで体を動かす楽しさを体験する教室です。運動のほか、食事についての講義や実習を行い、健康づくりに役立つ知識を学ぶことができます。

対象

• 運動習慣のない40歳以上75歳未満の市民で、運動が可能なかた。

令和2年度日程

前期

• 4月9日から9月17日の木曜日（6月4日、7月23日、8月13日をのぞく全21回）
• 午前9時30分から11時30分

後期

• 10月8日から翌年3月11日の木曜日（12月31日、2月11日を除く全21回）
• 午前9時30分から11時30分

会場

あいぽっく(保健福祉センター)

所在地：昭島市昭和町4-7-1

参加費

2,000円

申込方法

• 往復はがきでお申し込みください。
• 前期のお申込みは、終了しました。
• 後期はお申込み前となっております。

注：初めて参加するかたを優先します。 なお、申し込みが定員を超えている場合は抽選になります。