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昭島市

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ヘルスアップ運動教室

更新日:2021年10月12日

内容

  • 骨粗しょう症予防、肥満予防のための体操、膝や腰が痛いかたのための運動、職場でできる運動、ヨガなど、健康テーマごとの運動を紹介します。
  • 教室はすべて1回で完結する内容です。
  • 教室の運動メニューを活用し、会社やご家族、お友達とぜひ続けてください。
  • 教室開始前に、(ヨガを除く)血圧測定を行ないます。収縮期血圧180(mmHg)、拡張期血圧110(mmHg)以上のかたは、ご参加いただけません。ご了承ください。

令和3年度日程

チェアエクササイズ

実施日 時間 申込開始日 保育
令和3年7月6日(火曜日) 午後1時30分から3時30分 新型コロナウイルス感染症拡大防止のため中止
  • 椅子に座っての運動を紹介します。膝や腰が痛いかた、デスクワークの合間に運動を取り入れたいかたにお勧めです
  • 20歳以上の市民のかた15名
  • 妊娠中のかたを除く
  • 多数抽選

骨粗しょう症予防

実施日 時間 申込開始日 保育
令和4年2月1日(火曜日) 午後1時30分から午後3時30分まで お申込み前 生後3が月以上の未就学児8名程度
  • 年齢とともに減少する骨密度は、今のうちから蓄えておくことが大切です。骨を鍛える運動を紹介します
  • 20歳以上の市民のかたで、60分から90分立位で運動可能なかた15名
  • 妊娠中のかたを除く
  • 多数抽選

ヨガでリラックスしよう

実施日 時間 申込開始日 対象 保育
令和3年11月24日(水曜日) 午後1時30分から3時30分まで  10月18日 20歳以上74歳までの市民 生後3か月以上の未就学児8名程度
令和3年12月3日(金曜日) 午前9時30分から11時30分まで  10月18日 20歳以上74歳までの市民 生後3か月以上の未就学児8名程度
  • こころの健康を維持増進するための、リラクゼーション方法を学ぶ教室です。初心者でもできるヨガをおこない、ストレッチ方法や呼吸法を体験していただきます
  • 初めてのかた優先15名程度
  • 妊娠中のかたを除く
  • 多数抽選

会場

あいぽっく(保健福祉センター)

所在地:昭島市昭和町4-7-1

申し込み方法

  • お申込開始日よりお電話(042-544-5126)、もしくは窓口で直接お申込ください。定員を超えた場合、抽選とさせていただく場合もありますので、ご了承ください。

お問い合わせ先

保健福祉部 健康課 地域保健係
郵便番号:196-0015
住所:昭島市昭和町4-7-1
電話番号:042-544-5126
ファックス番号:042-544-7130

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