昭島市ウォーキングマップ
更新日:2023年3月9日
昭島市ウォーキングマップをご活用ください
生活習慣病の予防や心身の健康増進に役立てていただくため、「昭島市ウォーキングマップ」を作成し配布しています。初心者向けのコースから昭島横断の10キロコースなど昭島の自然を楽しみながらウォークできる10コースを紹介。各コースに所要時間・歩数・消費カロリーを表示しています。ぜひ、ご活用ください。
配布場所
- 保健福祉センターあいぽっく
- 昭島市役所総合案内カウンター
- 総合スポーツセンター
- 昭島観光案内所
コース紹介(距離、所要時間、歩数、消費カロリー)
コース名 | 距離 | 所要時間 | 歩数 | 消費カロリー |
---|---|---|---|---|
1.移りゆく昭島を歩くコース | 2.1キロメートル | 32分 | 3,000歩 | 96キロカロリー |
2.3,000歩コース | 2.1キロメートル | 32分 | 3,000歩 | 96キロカロリー |
3.らくらくコース | 2.3キロメートル | 35分 | 3,286歩 | 105キロカロリー |
4.初心者コース | 1.8キロメートル | 27分 | 2,571歩 | 81キロカロリー |
5.いちょう並木コース | 3.4キロメートル | 51分 | 4,857歩 | 153キロカロリー |
6.7,000歩コース | 5キロメートル | 75分 | 7,143歩 | 225キロカロリー |
7.昭島の水コース | 3.2キロメートル | 48分 | 4,571歩 | 144キロカロリー |
8.自然いっぱい玉川上水コース | 6キロメートル | 90分 | 8,571歩 | 270キロカロリー |
9.昭島横断コース | 10キロメートル | 150分 | 14,286歩 | 450キロカロリー |
10.もくせいの杜コース | 3.9キロメートル | 59分 | 5,571歩 | 177キロカロリー |
体重60キログラムの男性を例に1歩70センチメートル、時速4キロメートル、ウォーキング10分で30キロカロリーで算出しています。
関連リンク
- トーキョーウォーキングマップ(外部サイトにリンクします)
保健福祉部 健康課 地域保健係
郵便番号:196-0015 昭島市昭和町4-7-1
電話番号:042-544-5126
ファックス番号:042-544-7130