セルフメディケーションに取り組んでみませんか
更新日:2022年11月25日
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関(WHO)は定義しています。
日頃から自分自身の健康状態を把握しながら、生活習慣の改善に取り組み、OTC医薬品(市販薬)などを上手に活用しましょう。
特定健康診査などの健康診査を活用しましょう
まずは、ご自身の健康状態を知ることが大切です。健康診査は、その大切な機会となります。昭島市では次の健康診査を実施しています。ぜひともご活用ください。
日頃から健康管理をしましょう
普段から、適度な運動と栄養バランスのよい食事、十分な睡眠など規則正しい生活を心がけましょう。体重や、体脂肪、血圧、体温などを記録することも健康状態の把握に役立ちます。いきいき健康ポイント制度や市の健康教室などもご活用ください。
OTC医薬品(市販薬)を活用しましょう
OTC医薬品とは、医師の処方箋がなくても、薬局・ドラッグストアなどで購入できる医薬品(市販薬)のことです。風邪のひきはじめや軽微な怪我の際に、OTC医薬品などを上手に活用することもセルフメディケーションの取り組みになります。OTC医薬品を活用する際には、薬剤師と相談しましょう。
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