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昭島市

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リフレッシュ教室

更新日:2022年10月19日

日頃の運動不足や、ストレスを運動で解消したり、食生活の見直しや骨密度の測定結果から、健康づくりのきっかけを学びませんか?学んだ運動や健康づくりは、家庭や職場でも取り組みやすい内容です。ぜひ、教室終了後もお家や職場などで、まわりのかたと取り組んでみてください。

日時

6月(すべて木曜日)

午前9時30分から11時30分(昼の部)生後3か月以上の未就学児の保育あり

6月2日、9日、16日、23日、30日

9月(すべて木曜日)(11月に延期します)

午後7時から9時(夜の部)保育なし

(中止)9月1日、8日、15日、22日、29日

11月(すべて木曜日)

午後7時から9時(夜の部)保育なし

日にち テーマ
11月10日 オリエンテーション、運動
11月17日 骨密度測定・体組成測定、食事のミニ講座
11月24日 運動
12月1日 歯科講話、運動
12月8日 運動
  • 5回で1コース。(1回だけの参加も可能です。)
  • 参加費無料

内容

  • (運動)筋力トレーニング・有酸素運動を行います。
  • (骨密度測定)骨年齢を測定します。
  • (体組成測定)脂肪量や筋肉量など体内年齢を知ることができます。
  • (食事のミニ講座)栄養バランスのとれた食事、食生活のワンポイントが学べます。
  • (歯科講話)お口の中を清潔にする道具や使い方を学び、歯周病検診についてお知らせします。

対象

  • 運動不足のかたや、テレワークで通勤がなくなったかた、健康診断の結果を改善したいかた、ストレスを運動で解消したり、締まった体を目指したい18歳から49歳の市民のかた(妊婦のかた除く)

定員

20名(応募多数の場合は抽選)

会場

あいぽっく(保健福祉センター)

所在地:昭島市昭和町4-7-1

申し込み

6月(昼の部)

終了しました。

9月(夜の部)(9月開催は延期になりました。)

11月に延期します。

11月(夜の部)

  • あいぽっく地域保健係へ電話もしくは、窓口で申し込んでください。(電話番号:042-544-5126)

参加の当落および、通知について

  • 申し込みが定員を超えた場合、抽選となります。
  • 参加者には締め切り後、ご案内(当選通知)を封筒でお送りいたします。
  • 抽選となった場合、落選したかたには、はがきでご通知させていただきます。

お問い合わせ先

保健福祉部 健康課 地域保健係
郵便番号:196-0015 昭島市昭和町4-7-1
電話番号:042-544-5126
ファックス番号:042-544-7130

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