リフレッシュ教室

日頃の運動不足や、ストレスを運動で解消したり、食生活の見直しや骨密度の測定結果から、健康づくりのきっかけを学びませんか？学んだ運動や健康づくりは、家庭や職場でも取り組みやすい内容です。ぜひ、教室終了後もお家や職場などで、まわりのかたと取り組んでみてください。

日時

6月（すべて木曜日）

午前9時30分から11時30分（昼の部）生後3か月以上の未就学児の保育あり

6月2日、9日、16日、23日、30日

9月（すべて木曜日）（11月に延期します）

午後7時から9時（夜の部）保育なし

（中止）9月1日、8日、15日、22日、29日

11月（すべて木曜日）

午後7時から9時（夜の部）保育なし

日にち	テーマ
11月10日	オリエンテーション、運動
11月17日	骨密度測定・体組成測定、食事のミニ講座
11月24日	運動
12月1日	歯科講話、運動
12月8日	運動

• 5回で1コース。（1回だけの参加も可能です。）
• 参加費無料

内容

• （運動）筋力トレーニング・有酸素運動を行います。
• （骨密度測定）骨年齢を測定します。
• （体組成測定）脂肪量や筋肉量など体内年齢を知ることができます。
• （食事のミニ講座）栄養バランスのとれた食事、食生活のワンポイントが学べます。
• （歯科講話）お口の中を清潔にする道具や使い方を学び、歯周病検診についてお知らせします。

対象

• 運動不足のかたや、テレワークで通勤がなくなったかた、健康診断の結果を改善したいかた、ストレスを運動で解消したり、締まった体を目指したい18歳から49歳の市民のかた（妊婦のかた除く）

定員

20名（応募多数の場合は抽選）

会場

あいぽっく(保健福祉センター)

所在地：昭島市昭和町4-7-1

申し込み

6月（昼の部）

終了しました。

9月（夜の部）（9月開催は延期になりました。）

11月に延期します。

11月（夜の部）

• あいぽっく地域保健係へ電話もしくは、窓口で申し込んでください。（電話番号：042-544-5126）

参加の当落および、通知について

• 申し込みが定員を超えた場合、抽選となります。
• 参加者には締め切り後、ご案内（当選通知）を封筒でお送りいたします。
• 抽選となった場合、落選したかたには、はがきでご通知させていただきます。