リフレッシュ教室
更新日:2023年4月28日
日頃の運動不足や、ストレスを運動で解消したり、食生活の見直しや骨密度の測定結果から、健康づくりのきっかけを学びませんか?学んだ運動や健康づくりは、家庭や職場でも取り組みやすい内容です。ぜひ、教室終了後もお家や職場などで、まわりのかたと取り組んでみてください。
日時
昼の部5月開始
すべて月曜日、午前10時から11時30分(生後3か月以上の未就学児の保育あり)
日にち | テーマ |
5月29日 | オリエンテーション、運動 |
6月5日 | 骨密度測定・体組成測定、食事のミニ講座 |
6月12日 | 運動、歯科講話 |
6月19日 | 運動 |
6月26日 | 運動 |
夜の部9月開始
すべて金曜日、午後7時から9時(保育なし)
日にち | テーマ |
9月29日 | オリエンテーション、運動 |
10月6日 | 骨密度測定・体組成測定、食事のミニ講座 |
10月13日 | 運動 |
10月20日 | 運動、歯科講話 |
10月27日 | 運動 |
昼の部10月開始
すべて月曜日、午前10時から11時30分(生後3か月以上の未就学児の保育あり)
日にち | テーマ |
10月30日 | オリエンテーション、運動 |
11月6日 | 骨密度測定・体組成測定、食事のミニ講座 |
11月13日 | 運動 |
11月20日 | 運動、歯科講話 |
11月27日 | 運動 |
内容
- 5回で1コース。
- 参加費無料。
- (運動)筋力トレーニング・有酸素運動・ヨガなどを行います。
- (骨密度測定)骨年齢を測定します。
- (体組成測定)脂肪量や筋肉量など体内年齢を知ることができます。
- (食事のミニ講座)栄養バランスのとれた食事、食生活のワンポイントが学べます。
- (歯科講話)お口の中を清潔にする道具や使い方を学び、歯周病検診についてお知らせします。
対象と申し込みについて
- 運動不足のかたや、テレワークで通勤がなくなったかた、健康診断の結果を改善したいかた、ストレスを運動で解消したり、締まった体を目指したい市民のかた(妊婦のかた除く)。
- あいぽっく地域保健係へ電話もしくは、窓口で申し込んでください。
電話番号:042-544-5126(平日午前8時30分から午後5時15分)
開催時期 | 対象 | 申し込み |
昼の部5月開始 | 18歳から49歳の市民のかた | お申込み受け付け中 広報あきしま(4月1日号掲載予定) |
夜の部9月開始 | 18歳から59歳の市民のかた | お申込み前 広報あきしま(9月1日号掲載予定) |
昼の部10月開始 | 18歳から49歳の市民のかた | お申込み前 広報あきしま(10月1日号掲載予定) |
定員
25名(応募多数の場合は抽選)
会場
所在地:昭島市昭和町4-7-1
参加の当落および、通知について
- 申し込みが定員を超えた場合、抽選となります。
- 参加者には締め切り後、ご案内(当選通知)を封筒でお送りいたします。
- 抽選となった場合、落選したかたには、はがきでご通知させていただきます。
保健福祉部 健康課 地域保健係
郵便番号:196-0015 昭島市昭和町4-7-1
電話番号:042-544-5126
ファックス番号:042-544-7130