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昭島市

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昭島市ウォーキングマップ

更新日:2019年10月5日

昭島市ウォーキングマップをご活用ください

生活習慣病の予防や心身の健康増進に役立てていただくため、「昭島市ウォーキングマップ」を作成しました。初心者向けのコースから昭島横断の10キロコースなど昭島の自然を楽しみながらウォークできる10コースを紹介。各コースに所要時間・歩数・消費カロリーを表示しています。ぜひ、ご活用ください。

配布場所

コース紹介(距離、所要時間、歩数、消費カロリー)

コース名 距離 所要時間 歩数 消費カロリー
1.移りゆく昭島を歩くコース 2.1キロメートル 32分 3,000歩 96キロカロリー
2.3,000歩コース 2.1キロメートル 32分 3,000歩 96キロカロリー
3.らくらくコース 2.3キロメートル 35分 3,286歩 105キロカロリー
4.初心者コース 1.8キロメートル 27分 2,571歩 81キロカロリー
5.いちょう並木コース 3.4キロメートル 51分 4,857歩 153キロカロリー
6.7,000歩コース 5キロメートル 75分 7,143歩 225キロカロリー
7.昭島の水コース 3.2キロメートル 48分 4,571歩 144キロカロリー
8.自然いっぱい玉川上水コース 6キロメートル 90分 8,571歩 270キロカロリー
9.昭島横断コース 10キロメートル 150分 14,286歩 450キロカロリー
10.もくせいの杜コース 3.9キロメートル 59分 5,571歩 177キロカロリー

体重60キログラムの男性を例に1歩70センチメートル、時速4キロメートル、ウォーキング10分で30キロカロリーで算出しています。

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お問い合わせ先

保健福祉部 健康課 地域保健係
郵便番号:196-0015 昭島市昭和町4-7-1
電話番号:042-544-5126
ファックス番号:042-544-7130

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