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昭島市

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トレーニングルーム

更新日:2022年7月1日

総合スポーツセンターの開館時間について

総合スポーツセンターの開館時間については、こちらのページをご覧ください。

利用にあたっては、下記の利用方法並びに制限についても遵守していただきますよう宜しくお願いいたします。

利用時間について(2022年7月1日から)

時間 区分 備考
9時~21時30分 利用 定員40名
22時 閉館  

 (注意事項)

  • 利用開始時は先着順。それ以降は40名の定員数に満たない場合は順次利用可能。

利用方法並びに制限の一部変更について(7月1日から)

利用前に確認すること

  • 市外のかたもご利用できます
  • 初回利用の方も利用できます
  • 本人や同居家族に発熱や体調不良などの症状がある方(37.5℃以上)
  • 入室時の検温に協力していただき、37.5度以上の場合は入場をお断りします
  • マスクは持参してください

利用中及び利用後の注意点

  • トレーニングの種類を問わず、トレーニングを行っていない間も含めて、感染予防の観点から周囲の人となるべく距離をあけること(介助者や誘導者の必要な場合を除く)
  • 施設利用時は器具等の利用の有無を問わずマスクを着用すること
  • 水分補給以外での飲食を行わないこと
  • こまめな手洗いやアルコール等による手指消毒を実施すること
  • 更衣室利用の際も、マスクを着用し会話を控えること
  • 利用中に大声での発生をしないこと
  • 利用した器具等については、使用終了後に各自で消毒を行うこと
  • 手洗いやアルコール消毒の徹底を行うこと
  • 感染防止対策のため、ルールを順守しスタッフの指示に従うこと
  • 利用終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合には、施設管理者に対して速やかに濃厚接触者の有無について報告すること

人数制限等の変更について(2022年7月1日から)

  • 定員は40名となります。

利用可能機器等について

  • ウエイトマシン:18台
  • 有酸素マシン:14台
  • フリーウエイトエリアあり
呼気が激しくなるトレーニングは行わないようご協力をお願いいたします。
フリーウエイトは、人数制限並びに時間制限があります。
当面の間、スタッフによる補助は行いません。

利用について

  • 15歳以上(中学生を除く)のかたが利用できます。

利用上の注意事項

  • 利用時もマスク着用となるため、通常時よりも負荷が多くかかりますので、ご自身で体調管理を行ってください。
  • 刺青、タトゥーをされているかたは、ラッシュガードやキネシオロジーテープで隠してください。
  • トレーニングは、運動し易い服装で行ってください。
  • ジーンズ・スラックスや身体を締め付ける衣類などは避けてください。
  • トレーニングシューズは底の厚いものを選んでください。土足・裸足でのトレーニングはご遠慮ください。
  • 使用した器具はもとに戻し、器具についた汗は拭き取ってください。
  • 他人に迷惑となる行為や、器具の独占及び長時間の使用は慎んでください。

フィットネス体操の実施予定(2022年5月30日更新)

  • 令和4年5月23日から次の日程で実施します。
      10時30分~11時15分 14時30分~15時15分 19時~19時45分
    健美ヨーガ ベーシックステップ リラックスヨーガ
    ベーシックエアロ コンビネーションエアロ マーシャルアーツ
    コアストレッチ ビギナーエアロ シンプリーエアロ&コンディションストレッチ
    シンプリーエアロ&コンディションストレッチ 健美ヨーガ リラックスストレッチ
    ベーシックエアロ ミドルエアロ ヨーガ
  • 土曜日と日曜日のフィットネス体操は当面実施しません。
  • 利用者同士の間隔を確保するため定員は15人とします。
  • 開始時間の1時間前から整理券を配布します(先着順)。
  • 感染防止のため体操中も必ずマスクを着用してください。
  • 運動のできる服装と室内運動靴をお持ちください。
  • 参加費はトレーニングルーム使用料(2時間以内290円)に含まれています。

体力・スポーツ相談実施予定

  • 目的に応じた効果的なトレーニングが行えるよう、スポーツ科学の専門的な視点からアドバイスを行うとともに、トレーニングメニューも提供します。
  • 実施日は次表のとおりです。
  榎本相談員 鈴木相談員
4月 10日(日曜日) 24日(日曜日)
5月 8日(日曜日) 22日(日曜日)
6月 12日(日曜日) 19日(日曜日)
7月 3日(日曜日) 17日(日曜日)
8月 21日(日曜日) 7日(日曜日)
9月 4日(日曜日) 18日(日曜日)
10月 2日(日曜日) 16日(日曜日)
11月 13日(日曜日) 27日(日曜日)
12月 4日(日曜日) 18日(日曜日)
1月 29日(日曜日) 15日(日曜日)
2月 5日(日曜日) 19日(日曜日)
3月 5日(日曜日) 19日(日曜日)
  • 対象者:トレーニングルーム利用者
  • 実施時間:10時~15時45分(定員5人、1人45分以内)
  • 予約方法:実施日1週間前からトレーニングルームで受付(電話予約不可)
  • 費用:トレーニングルーム使用料(2時間以内290円)に含まれています。
  • 相談員:東洋大学ライフデザイン学部健康スポーツ学科名誉教授鈴木哲郎先生
    鎌倉女子大学教育学部教育学科健康スポーツ科学講師榎本至先生

注:詳しくは、トレーニングルームへ。

トレーニングルーム

お問い合わせ先

総合スポーツセンター
電話番号:042-544-4151
ファックス番号:042-544-4159

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