カロリー表示について
更新日:2020年10月16日
「あきしまの史跡めぐり」に消費カロリー表示を追加しました
「あきしまの史跡めぐり」はAコースからGコースの7コースあり、1時間30分から2時間30分程度の時間で見学することができます。
各コースを見学した場合、どのぐらいのカロリーを消費するのか表示しています。
カロリーの計算方法について
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で示されている運動の強さの単位『METs(メッツ)』を使用して計算しています。
METs(メッツ)とは『Metabolic equivalents』の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表す単位のことです。
消費エネルギーを算出する計算式は以下のとおりです。
1.05(補正係数)×運動強度(メッツ)×運動時間(h)×体重(kg)=消費エネルギー(kcal)
散歩(普通に歩く) 3.5メッツ
ウォーキング 4.3メッツ
ジョギング 6.0メッツ
各コースについて
- 史跡めぐりAコース(拝島地区)
所要時間は約2時間
距離は約3.2キロメートル
消費エネルギーは約441キロカロリー - 史跡めぐりBコース(上川原・大神・田中地区)
所要時間は約2時間30分
距離は約4.2キロメートル
消費エネルギーは約551キロカロリー - 史跡めぐりCコース(築地・中神・宮沢地区)
所要時間は約1時間30分
距離は約3.0キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー - 史跡めぐりDコース(郷地・福島地区)
所要時間は約1時間30分
距離は約2.9キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー - 史跡めぐりEコース(多摩川自然散策)
所要時間は約2時間
距離は約5.6キロメートル
消費エネルギーは約441キロカロリー - 史跡めぐりFコース(玉川上水散策)
所要時間は約1時間30分
距離は約2.8キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー - 史跡めぐりGコース(昭島駅北口)
所要時間は2時間
距離は約2.5キロメートル
消費エネルギーは約411キロカロリー
各コースに表記したカロリー数は、2018年度の20歳以上の平均体重から60キログラムの人物を想定し表示しています。
ご自身の体重で計算する場合は、以下の計算式を使用してください。
- 1.05×3.5メッツ×1.5時間×(ご自身の体重)=○○○キロカロリー
例)体重70キログラムのかたの場合
1.05×3.5メッツ×1.5時間×70キログラム=約385.9キロカロリー
メッツによる計算について詳しいことは厚生労働省のホームページをご覧ください。
厚生労働省ホームページはこちら(外部サイトへリンクします)
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