昭島市いきいき健康ポイント制度　よくある質問

質問ポイント一覧表の18項目に「自分で健康づくりの目標を設定し」と書いてありますが、その内容とは？

回答

健康に繋がる内容であれば、簡単な目標でも結構です。下記が例となります。

• 『エスカレータやエレベータを使用せず積極的に階段を利用する』
• 『毎日、朝食を欠かさず食べる』
• 『食事バランスに気を遣い、栄養の偏りを避ける』

このような、健康に繋がる簡単な目標でも始めることに意味があります。したがって、無理せず自らが進んで実施できるような目標を1つ設定し、健康増進に努めましょう。