シニア講座「体のお悩みストレッチ」

開催日

2026年12月17日（木曜日） 、12月24日（木曜日）
2027年1月7日（木曜日） 、1月14日（木曜日）

開催時間

午前10時 から 正午 まで

開催場所

昭島市公民館 1階 小ホール

対象

市内在住・在勤の60歳以上のかた

内容

関節痛や尿漏れを改善するために、運動習慣が無いシニアのかたでも簡単にできるストレッチや軽体操などを行います。全4回の連続講座です。

定員

30名(多数抽選)

参加費

無料

申込み

必要

11月5日(木曜日)午前9時から18日(水曜日)までに公民館へ

申込み締め切り日

2026年11月18日（水曜日）

講師

健康運動指導士 中村 真奈子さん

持ち物

飲み物、タオル（フェイスタオル程度の大きさ。ストレッチに使用。）、動きやすい服装