カロリー表示について（あきしまの史跡めぐり）

「あきしまの史跡めぐり」に消費カロリー表示を追加しました

「あきしまの史跡めぐり」はAコースからGコースの7コースあり、1時間30分から2時間30分程度の時間で見学することができます。
各コースを見学した場合、どのぐらいのカロリーを消費するのか表示しています。

カロリーの計算方法について

厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で示されている運動の強さの単位『METs（メッツ）』を使用して計算しています。
METs（メッツ）とは『Metabolic equivalents』の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝（カロリー消費）をしているかを表す単位のことです。

消費エネルギーを算出する計算式は以下のとおりです。
1.05(補正係数)×運動強度(メッツ)×運動時間(h)×体重(kg）＝消費エネルギー(kcal)

散歩（普通に歩く）　3.5メッツ
ウォーキング　4.3メッツ
ジョギング　6.0メッツ

各コースについて

史跡めぐりAコース（拝島地区）

所要時間は約2時間
距離は約3.2キロメートル
消費エネルギーは約441キロカロリー

• Aコース（拝島コース）

史跡めぐりBコース（上川原・大神・田中地区）

所要時間は約2時間30分
距離は約4.2キロメートル
消費エネルギーは約551キロカロリー

• Bコース（上川原・大神・田中コース）

史跡めぐりCコース（築地・中神・宮沢地区）

所要時間は約1時間30分
距離は約3.0キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー

• Cコース（築地・中神・宮沢コース）

史跡めぐりDコース（郷地・福島地区）

所要時間は約1時間30分
距離は約2.9キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー

• Dコース（郷地・福島コース）

史跡めぐりEコース（多摩川自然散策）

所要時間は約2時間
距離は約5.6キロメートル
消費エネルギーは約441キロカロリー

• Eコース（多摩川自然散策コース）

史跡めぐりFコース（玉川上水散策）

所要時間は約1時間30分
距離は約2.8キロメートル
消費エネルギーは約330キロカロリー

• Fコース（玉川上水散策コース）

史跡めぐりGコース（昭島駅北口）

所要時間は2時間
距離は約2.5キロメートル
消費エネルギーは約411キロカロリー

• Gコース（昭島駅北口）

各コースに表記したカロリー数は、2018年度の20歳以上の平均体重から60キログラムの人物を想定し表示しています。
ご自身の体重で計算する場合は、以下の計算式を使用してください。

1.05×3.5メッツ×1.5時間×（ご自身の体重）＝○○○キロカロリー
例）体重70キログラムのかたの場合
1.05×3.5メッツ×1.5時間×70キログラム=約385.9キロカロリー

メッツによる計算について詳しいことは厚生労働省のホームページをご覧ください。

• 厚生労働省ホームページ（外部リンク）

お天気のいい日に、ご家族やお友達と昭島の文化財をめぐりながら健康の増進を図ってみませんか