健康増進普及月間

令和8年度健康増進普及月間

健康づくりの実践を促進するため、厚生労働省は、9月1日から30日までの1か月間を健康増進普及月間としています。生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性について市民一人ひとりの理解を深めるため、市役所1階市民ロビーではパネル展示をおこなっております。

健康づくりのための基本

メタボリックシンドローム対策

内臓脂肪の蓄積を防ぐことが心臓病をはじめとする生活習慣病の予防につながります。

運動

現在の身体活動量を少しでも増やし運動習慣を身につける。例えば今より毎日10分ずつ長く歩くなど、具体的には30分以上の運動を週2日以上行いましょう。

食事

ご自身に合った、バランスのよい食事を心がけましょう。詳しくは、下記のリンク先をご覧ください。

• とうきょう健康ステーション（外部リンク）

禁煙

• 禁煙は適切な支援を受けることで成功率が高まります。
• 20歳以上の市民を対象に、禁煙治療プログラムによる禁煙治療費助成金交付事業を行っております。ただし、現在製薬会社による治療薬の製造が中止となっているため、禁煙治療プログラムについてのご相談は、各医療機関にお問い合わせください。

• 昭島市禁煙治療費助成金交付事業
• 喫煙による健康影響

睡眠

• 良い睡眠は生活習慣病予防につながります。
• 睡眠には心身の疲労を回復する働きがあります。このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。睡眠時間の不足や質の悪化は生活習慣病の危険を高めます。

パネル展示

市では、毎年パネル展示を行っています。
詳しくは、健康増進普及月間・食生活改善普及運動月間パネル展示をご覧ください。

• 健康増進普及月間・食生活改善普及運動月間パネル展示

健康増進標語

統一標語

1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠（健康寿命の延伸）